التجشؤ هو عملية تلقائية تحدث عندما يتم فتح عضلة الحنجرة (المريء) بشكل مفاجئ لإخراج الهواء من المعدة. وعلى الرغم من أن التجشؤ عملية طبيعية وشائعة في الحياة اليومية، إلا أن كثرتها يمكن أن تكون مزعجة وتشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب كثرة التجشؤ وبعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتعامل معه.
أسباب كثرة التجشؤ:
ابتلاع الهواء: عند تناول الطعام أو الشراب بسرعة، قد يتم ابتلاع كمية كبيرة من الهواء معه، مما يؤدي إلى التجشؤ المتكرر.
الإجهاد والقلق: الإجهاد النفسي والقلق يمكن أن يسبب زيادة التوتر في العضلات المحيطة بالمعدة والمريء، مما يؤدي إلى التجشؤ المتكرر.
الأطعمة والمشروبات: بعض الأطعمة والمشروبات قد تحفز المعدة وتسبب التجشؤ، مثل المشروبات الغازية والشوكولاتة والقهوة.
حالات الجهاز الهضمي: بعض الأمراض والاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الجزر المعدي المريئي والحموضة المعوية يمكن أن تؤدي إلى كثرة التجشؤ.
تناول الأطعمة الدهنية والثقيلة: تناول الوجبات الثقيلة والدهنية بشكل متكرر يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث التجشؤ.
كيفية التعامل مع كثرة التجشؤ:
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لتقليل ابتلاع الهواء.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تثير المعد