أعراض نقص الفيتامينات
الفيتامينات هي مركبات ضرورية لصحة الجسم، حيث تسهم في وظائف مختلفة مثل نمو الخلايا، وتقوية الجهاز المناعي، وتحسين وظائف الأعضاء المختلفة. عندما يكون هناك نقص في الفيتامينات، يمكن أن تظهر عدة أعراض تشير إلى هذا النقص. وفيما يلي سنستعرض بعض الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات:
التعب والضعف: يعد الشعور بالتعب والضعف العام من الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات. قد يشعر الشخص بنقص الطاقة وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بكفاءة.
ضعف الجهاز المناعي: قد يؤدي نقص الفيتامينات إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بالأمراض بسهولة وتأخر عملية التعافي.
اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تتسبب نقص الفيتامينات في ظهور اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، الإسهال، آلام المعدة، والانتفاخ.
ضعف الشعر والأظافر: يمكن أن يكون نقص الفيتامينات سببًا لضعف الشعر والأظافر، حيث تصبح هشة وتكسر بسهولة.
مشاكل في البصر: قد يؤدي نقص الفيتامينات إلى ظهور مشاكل في البصر، مثل العين الجافة وصعوبة التركيز.
ضعف النمو: يعد نقص الفيتامينات في فترة النمو من العوامل المؤثرة على نمو الأطفال، حيث يمكن أن يؤدي إلى تأخر النمو والتطور العقلي والجسدي.
اضطراب