نقص فيتامين أ (فيتامين A) قد يتسبب في العديد من الأعراض، بما في ذلك:
مشاكل في البصر: قد يصبح الرؤية ضبابية وغير واضحة، ويمكن أن يحدث جفاف العين وصعوبة في رؤية الأشياء في الظلام.
تأثيرات على الجلد والشعر: قد يتسبب في جفاف الجلد وتقشيره، وظهور بقع رمادية على الجلد. قد يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر وجفاف فروة الرأس.
ضعف الجهاز المناعي: يلعب فيتامين أ دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة، لذا نقصه قد يزيد من عرضك للإصابة بالعدوى والأمراض.
تأثيرات على النمو والتطور: يعتبر فيتامين أ أساسيًا لنمو وتطور الجسم، وخاصة في فترة الطفولة. قد يتسبب نقصه في تأخر النمو وتأثيرات سلبية على العظام والأسنان.
تأثيرات على الجهاز التناسلي: قد يؤثر نقص فيتامين أ على الصحة الجنسية والإنجابية، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الإنجاب وانخفاض الحيوانات المنوية لدى الرجال وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء.
من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين أ من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل الجزر والبطاطس الحلوة والسبانخ والكبدة والبيض والأسماك. إذا كان لديك اشتباه بنقص فيتامين أ، يُنصح بمراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب.