الأطعمة التالية غنية بفيتامين B:
الحبوب الكاملة: الأرز البني، الشوفان، القمح الكامل، والشعير.
اللحوم: اللحم الأحمر، الدجاج، والديك الرومي.
الأسماك: السلمون، التونة، والسردين.
منتجات الألبان: الحليب، اللبن، والجبن.
البيض.
البقوليات: العدس، الفاصوليا، والحمص.
الخضروات الورقية: السبانخ والكرنب.
المكسرات والبذور: اللوز، الكاجو، البندق، بذور القنب وبذور الكتان.
الخميرة الغذائية.
الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل الشوكولاتة الداكنة والموز.
يمكن تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي للحصول على فيتامين B المهم لصحة الجسم ووظائفه المختلفة.