الصدمة النفسية هي رد فعل شديد للجسم والعقل على حدث مؤلم أو مروع يتجاوز قدرتنا العادية على التعامل معه. تمر الصدمة النفسية عبر عدة مراحل، وتشمل:
المرحلة الأولية: هذه المرحلة تعرف بمرحلة الصدم، حيث يشعر الشخص بالصدمة والذهول بعد الحدث الصادم. قد يظهر تشنج عضلي وتعاطف محدود وشعور بالخيبة والعجز.
المرحلة المتأخرة: تلي المرحلة الأولية وتعتبر فترة من التعب النفسي والجسدي. قد يعاني الشخص من الاكتئاب والقلق والعصبية والشعور بالإرهاق والانزعاج المستمر.
المرحلة المتوسطة: تشهد هذه المرحلة بداية التكيف والتغلب على الأحداث الصادمة. يبدأ الشخص في استعادة الاهتمام بالأنشطة اليومية والتفكير في المستقبل.
المرحلة النهائية: في هذه المرحلة، يبدأ الشخص في إعادة بناء حياته وتكوين معنى جديد للذات والعلاقات. يمكن أن يشمل ذلك البحث عن معنى للحادث الصادم وتحقيق النمو الشخصي.
يجب ملاحظة أن هذه المراحل ليست ثابتة للجميع، وقد يختلف استجابة الأشخاص للصدمة النفسية وطول مدة كل مرحلة. يعتبر الدعم النفسي والعلاج المناسب أمرًا هامًا للتعافي من الصدمة النفسية. ينصح بالتواصل مع محترف صحي متخصص للحصول على الدعم والمساعدة اللازمة.