في هذا المقال، سنتحدث عن بعض النصائح الهامة لمرضى السكري للمساعدة في إدارة المرض والحفاظ على صحة جيدة. يجب الإشارة إلى أن هذه النصائح تعتبر عامة وتحتاج إلى توجيه شخصي من الأطباء المختصين لكل حالة فردية.
تناول وجبات صحية ومتوازنة:
ينبغي على مرضى السكري تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات. ينصح بتضمين الخضروات، الفواكه، البروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية أو الأسماك، الحبوب الكاملة، والمصادر الصحية للدهون مثل زيت الزيتون. يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة بكميات كبيرة.
ممارسة التمارين الرياضية:
يعد ممارسة التمارين الرياضية أمرًا مهمًا لمرضى السكري. تساعد التمارين الرياضية على تحسين حساسية الخلايا للإنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم. ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو السباحة.
مراقبة مستوى السكر في الدم:
ينبغي على مرضى السكري مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام باستخدام جهاز قياس السكر في الدم. يساعد ذلك في متابعة تأثير النظام الغذائي والعلاج على مستوى السكر في الدم واتخاذ التعديلات اللازمة.
تناول الدواء بانتظام:
إذا كان المريض مصروف عليه دواء للسكري، فيج