إليك بعض النصائح الهامة لمرضى السكري:
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول وجبات متوازنة تشمل الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات، والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات الصحية. كما ينبغي تقليل تناول السكريات والدهون المشبعة.
ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة. يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم.
مراقبة مستوى السكر في الدم: قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام وتابعه بشكل منتظم. هذا يساعدك في مراقبة تأثير النظام الغذائي والعلاج على مستوى السكر في الجسم.
الالتزام بعلاج الأنسولين أو الأدوية الموصوفة: إذا كنت تعتمد على الأنسولين أو الأدوية لعلاج السكري، يجب أن تتبع جرعاتك وجدولك العلاجي بانتظام ووفقاً لتوجيهات الطبيب.
الحفاظ على وزن صحي: قم بمراقبة وزنك وحافظ على وزن صحي. فالوزن الزائد يزيد من مخاطر الإصابة بمضاعفات السكري.
التعامل مع الضغوط النفسية: قم بإدارة التوتر والضغوط النفسية بشكل فعال، فالتوتر يمكن أن يؤثر سلباً على مستوى السكر في الدم.
الاهتمام بقدميك: تحقق من قدميك بانتظام وحافظ على نظافتهما