عندما يعاني الطفل من نقص في الوزن، يصبح من الضروري تنظيم نظام غذائي صحي ومتوازن يساعده على زيادة وزنه بطريقة صحية وآمنة. فيما يلي بعض النصائح والأفكار لتحضير نظام غذائي لزيادة وزن الأطفال:
زيادة عدد الوجبات: قدمي وجبات صغيرة وتساعد الطفل على الأكل بشكل منتظم على مدار اليوم. قد تحتاج إلى زيادة عدد الوجبات إلى 5-6 وجبات في اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
الاعتماد على السعرات الغذائية العالية: قدمي للطفل الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية مثل الأطعمة العالية بالدهون الصحية مثل زبدة الفول السوداني، وزيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو، والأسماك الدهنية.
زيادة كمية البروتين: يحتاج الطفل إلى كمية كافية من البروتين لبناء العضلات والأنسجة. قدمي له اللحوم المشوية، والدجاج، والبيض، والأسماك، والألبان ومنتجاتها.
تحسين قيمة السعرات الحرارية: قدمي وجبات غنية بالسعرات الحرارية مثل الحبوب الكاملة، والعصائر الطبيعية، والعسل، والعصائر الطازجة، والمعجنات الصحية.
التركيز على الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية: ضمني في وجبات الطفل مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن المهمة مثل الخضروات الورقية الداكنة، والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة.
الوجبات الخفيفة الصحية: قدمي وجبات خفيفة صحية وعالية الس