نقص الفيتامينات في الجسم
تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في صحة وسلامة الجسم. إنها مركبات غذائية ضرورية للحفاظ على وظائف الجسم العامة والتحقق من توازنها الصحي. ومع ذلك، قد يعاني البعض من نقص الفيتامينات، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة وقد يؤثر على الصحة العامة. في هذا المقال، سنتحدث عن نقص الفيتامينات في الجسم وأهمية توفير كمية كافية منها.
الفيتامينات هي مواد عضوية تحتاجها الخلايا الحية للقيام بوظائفها الحيوية المختلفة. تتضمن الفيتامينات العديد من الأنواع المختلفة مثل فيتامين A وB وC وD وE وK، ولكل نوع دوره الفريد في الحفاظ على صحة الجسم.
قد يحدث نقص الفيتامينات في الجسم لعدة أسباب، بما في ذلك:
امتناع عن تناول الأطعمة المغذية والمتنوعة: قد يحدث نقص الفيتامينات إذا لم يتم تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات في النظام الغذائي اليومي.
مشاكل في الامتصاص: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية مثل مشاكل في الجهاز الهضمي إلى صعوبة في امتصاص الفيتامينات من الطعام المستهلك.
زيادة الاحتياجات الجسمانية: قد تزيد بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة والجهد البدني الشديد من احتياجات الجسم للفيتامينات، مما يزيد من خطر نقصها.
تتفاوت أعراض نقص الفيتامينات وفقًا لنوع الفيتامين الذي يفت