فيما يلي أربع نصائح ستساعدك عندما يحين وقت نوم طفلك الرضيع:
إنشاء روتين للنوم: قم بإنشاء روتين محدد لوقت النوم لطفلك الرضيع. قد يشمل ذلك الاستحمام الدافئ، وقت اللعب الهادئ، وتغذية الرضيع، والتهدئة والاسترخاء قبل النوم. يساعد تنظيم الروتين النوم في إعطاء إشارة لجسم الرضيع بأن الوقت قد حان للنوم.
توفير بيئة مريحة: تأكد من أن بيئة نوم الرضيع مريحة ومهيأة للنوم. قم بتوفير سرير مريح ونظيف وآمن للرضيع. احرص على تهوية الغرفة وتنظيم درجة حرارتها المناسبة. كما يمكنك استخدام أصوات هادئة مثل الموسيقى الهادئة أو الرنين الأبيض لمساعدة الرضيع على الاسترخاء والنوم.
إنشاء رتوش النوم الصحي: تعلم ما هي احتياجات النوم الصحية لطفلك الرضيع وحاول تلبيتها. يعتمد النوم الصحي على عدد ساعات النوم وجودة النوم. قد تحتاج الرضع الصغار إلى عدة ساعات من النوم خلال اليوم والليل، ولكنها قد تتغير مع تقدمهم في العمر. حاول إنشاء بيئة هادئة ومظلمة للنوم وتلبية احتياجات الرضيع في الرضاعة وتغيير الحفاضات.
الاهتمام بالرضيع قبل النوم: قم بإعطاء وقت واهتمام لطفلك الرضيع قبل وقت النوم. قد ترغب في إطلاق عملية هادئة مثل القراءة أو الهمس أو الحديث الهادئ. احتضان الرضيع والت