رمضان هو شهر مهم ومميز للمسلمين حول العالم، ولكنه يتطلب اهتمامًا خاصًا من قبل مرضى السكري. فالصيام وتغير نمط الأكل والشرب قد يؤثر بشكل كبير على مستوى السكر في الدم والصحة العامة. ولذا، يوجد العديد من النصائح التي يمكن لمرضى السكري اتباعها خلال شهر رمضان للحفاظ على صحتهم وتنظيم مستوى السكر في الدم. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح المهمة لمرضى السكري في رمضان.
استشر طبيبك: قبل بدء صيام رمضان، من الضروري استشارة طبيبك للتأكد من ملاءمة الصيام لحالتك الصحية الخاصة. قد يقترح الطبيب تعديلات في الجرعات أو نمط الأدوية لتناسب فترة الصيام.
التحكم في الوجبات: حافظ على تناول وجبتين رئيسيتين خلال الليل، ويفضل أن تكون الوجبة الأولى قبل السحور والثانية بعد الإفطار. قسّم وجباتك إلى أجزاء صغيرة وتناولها على مدار الليل للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
الابتعاد عن الطعام الدهني والمقلي: تجنب تناول الطعام الدهني والمقلي، حيث يمكن أن يؤثر على استقرار مستوى السكر في الدم. اختر الأطعمة الصحية مثل الخضروات، البروتينات النباتية، الألياف، والحبوب الكاملة.
السوائل والترطيب: حافظ على شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات الليل وما بين الوجبات لتجنب الجفاف وضمان الترطيب الجيد. تجنب تناول المشروبات الغازية والمحلّاة بالسكر، وا