النوم على البطن قد يوفر بعض الفوائد لبعض الأشخاص، ومن بين هذه الفوائد:
تخفيف آلام الظهر: بعض الأشخاص يجدون النوم على البطن مفيدًا لتخفيف آلام الظهر، خاصةً إذا كانوا يعانون من آلام العمود الفقري السفلي. يعتبر النوم على البطن وضعية مسطحة تساعد على تخفيف الضغط على العمود الفقري.
تحسين التنفس: النوم على البطن يمكن أن يساعد في تحسين نمط التنفس، خاصةً لأولئك الذين يعانون من انسداد الجهاز التنفسي العلوي، مثل احتقان الأنف أو الربو. قد يساعد النوم على البطن في توسيع المسار التنفسي وتحسين تدفق الهواء.
تخفيف الشخير: الشخير قد يكون مشكلة شائعة تؤثر على جودة النوم. يمكن أن يكون النوم على البطن مفيدًا في تخفيف حدة الشخير، حيث يساعد على فتح المسار التنفسي وتقليل انسداد الحنجرة.
ومع ذلك، يجب أن يتم النوم على البطن بحذر وبناءً على راحة الفرد. بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الراحة أو توتر العضلات عندما يحاولون النوم على البطن. قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو آلام مزمنة تتأثر بوضعية النوم.