لحماية الأسنان من التسوس، يمكن اتباع الإرشادات التالية:
تنظيف الأسنان: قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون السني بشكل منتظم مرتين في اليوم على الأقل، لمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة. حرك الفرشاة بلطف في حركة دائرية على جميع أسطح الأسنان.
استخدام خيط الأسنان: استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة البقايا الغذائية والرواسب بين الأسنان وعلى طول خط اللثة. هذا يساعد في الوصول إلى الأماكن التي لا يمكن الوصول إليها بالفرشاة.
تناول النظام الغذائي الصحي: حافظ على تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والمشروبات الغازية والوجبات السريعة، حيث تزيد من خطر التسوس.
استخدام مضمضة الفم المضادة للبكتيريا: استخدم مضمضة الفم المضادة للبكتيريا بعد تنظيف الأسنان للحصول على تنظيف إضافي وللسيطرة على البكتيريا التي تسبب التسوس. اختر مضمضة فم ذات تركيبة مضادة للبكتيريا وتحتوي على الفلورايد.
تجنب التدخين وتعاطي التبغ: التدخين وتعاطي التبغ يعرض الأسنان للتسوس ويزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة. حاول الإقلاع عن التدخين تمامًا وتجنب التعاطي.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام: قم بزيارة طبيب الأسنان للكشف الدوري والتنظيف الاحترافي.