لا يوجد فيتامين محدد يساعد على زيادة الوزن بسرعة. الوزن المثالي يتطلب توازنًا بين النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المناسب. بعض الفيتامينات قد تلعب دورًا في عمليات الايض والهضم، ولكن الزيادة في الوزن تتطلب عادة زيادة استهلاك السعرات الحرارية من خلال تناول كميات أكبر من الطعام الصحي والمتوازن، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.
إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فمن المهم التركيز على تناول وجبات غذائية غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على مصادر متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. يمكنك أيضًا التحدث إلى خبير التغذية للحصول على توجيهات مخصصة وتخطيط غذائي يلبي احتياجاتك الفردية.