عندما تكون حاملًا وتعاني من مشكلة البلغم، يمكنك اتباع بعض الإرشادات التالية للتخفيف من الأعراض:
شرب السوائل الدافئة: تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي الدافئ أو الماء مع الليمون يمكن أن يساعد في تخفيف البلغم وتهدئة الحنجرة.
تناول الأطعمة القلوية: تناول الأطعمة الغنية بالقلويات مثل الخضروات الورقية الخضراء والفواكه المشمش والبطيخ يمكن أن يساعد في تخفيف البلغم وتنظيف الجهاز التنفسي.
الاستنشاق بالبخار: جرب استنشاق بخار الماء الساخن عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت الافندر أو زيت شجرة الشاي. قد يساعد البخار في تنشيط الجهاز التنفسي وتخفيف الاحتقان.
تجنب التحسس: حاول تجنب المواد المحتملة لتسبب التحسس وزيادة البلغم، مثل الغبار والتدخين والروائح الكيميائية القوية.
تجنب البقاء في أماكن جافة: قد تتسبب الأماكن الجافة في زيادة الجفاف وتكون مسببة لزيادة البلغم. حاول البقاء في أماكن مرطبة وتناول المشروبات بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم.
استشر الطبيب: إذا استمرت مشكلة البلغم وتسببت في صعوبة في التنفس أو استمرار الأعراض بشكل شديد، فمن الأفضل استشارة الطبيب. قد يوصي الطبيب بمضادات البلغم الآمنة للاستخدام أثناء فترة الحمل.
يجب عليك أيضًا تجنب تناول أي علاج دوائي أو أدوية بدون استشارة الطبي