للتجنب من الولادة القيصرية، يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات التي قد تساعد في تعزيز فرص الولادة الطبيعية. وفيما يلي بعض النصائح التي قد تكون مفيدة:
ابق قويًا ونشطًا خلال الحمل: من الضروري أن تحافظي على نمط حياة صحي ونشاط بدني منتظم خلال الحمل. قم بممارسة التمارين المعتدلة والنشاطات الحركية التي توصي بها الطبيب المختص، وذلك بعد استشارته.
تناول غذاء صحي ومتوازن: تأكدي من تناول وجبات متوازنة تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. حافظي على ترطيب جسمك من خلال شرب كمية كافية من الماء.
التواصل مع فريق الرعاية الصحية: تعاوني مع فريقك الطبي واستمعي إلى توصياتهم. قومي بحضور جميع المواعيد الطبية المقررة وطرح أسئلتك ومخاوفك.
التحضير للولادة الطبيعية: قمي بالتعرف على تقنيات التنفس وتمارين الاسترخاء والوضعيات المريحة أثناء الولادة. تعلمي طرق التخفيف من الألم والتحكم في التوتر أثناء الولادة.
تجنب الإجهاد والقلق: قمي بتقليل المصادر المحتملة للإجهاد والقلق في حياتك اليومية. استرخي واستمتعي بنشاطات تساعدك على الاسترخاء مثل اليوغا أو المشي أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة.
ومع ذلك، يجب أن تدركي أن هناك حالات يكون فيها الولادة القيصرية ضرورية للحفاظ على صحتك وصحة الطفل. قد يحدث تعديل في خطة الولاد