لخفض مستوى السكر التراكمي، الذي يُعبر عنه بواسطة معدل السكر التراكمي (HbA1c)، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها. إليك بعض النصائح الهامة:
تنظيم نظام الأكل: من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كميات معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات، والبروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية والأسماك، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات. يفضل تناول الوجبات الصغيرة والمنتظمة على مدار اليوم للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
ممارسة النشاط البدني: يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، السباحة، أو التمارين القوة. يساعد ممارسة النشاط البدني في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتخفيض مستوى السكر في الدم.
الالتزام بالعلاج الدوائي: إذا كنت تستخدم أدوية للتحكم في مستوى السكر في الدم، فمن المهم الالتزام بالجرعات الموصوفة واتباع تعليمات الطبيب بشأن توقيت وطريقة استخدام الأدوية.
مراقبة مستوى السكر في الدم: يجب مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام باستخدام جهاز قياس السكر المنزلي. يساعد ذلك في تتبع تأثير العلاج واتخاذ التعديلات اللازمة.
الاستشارة الطبية المنتظمة: يجب استشارة الطبيب المختص بشكل منتظم لمتابعة حالتك وتعديل العلاج إذا لزم الأمر. يم