إليك بعض النصائح لمرضى السكري أثناء شهر رمضان:
استشر طبيبك: قبل بدء صيام رمضان، تحدث إلى طبيبك للحصول على توجيهات محددة تناسب حالتك الصحية الفردية.
الحفاظ على توازن السكر في الدم: حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات، البروتينات والدهون الصحية. قم بتقسيم وجبات الإفطار والسحور إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
تجنب الوجبات الثقيلة والدهنية: قم بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمقبلات الزيتية، حيث يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مفرط.
شرب السوائل بشكل منتظم: تأكد من شرب كمية كافية من الماء بين وجبات الطعام خلال ساعات الصيام للحفاظ على الترطيب الجيد.
ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم خارج ساعات الصيام، مثل المشي المعتدل أو القيام بتمارين الاستطالة. تأكد من التشاور مع طبيبك حول الأنشطة المناسبة لك وتوقيتها.
تفقد مستوى السكر في الدم: قم بقياس مستوى السكر في الدم بانتظام خلال فترة الصيام، وخاصة إذا كنت تشعر بأعراض هبوط السكر أو ارتفاعه.
الراحة والنوم الجيد: حرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة لدعم صحتك العامة ومستويات السكر في الدم المستقرة.
التواصل مع فريق الرعاية الصحية: لا تتردد في الاتصال بفريق الرعاية الصحية الخاص بك إذا ك