ألم الظهر هو أمر شائع لدى النساء الحوامل. يمكن أن يكون لهذا النوع من الألم عدة أسباب، ومنها:
زيادة الوزن: يعاني العديد من النساء الحوامل من زيادة في الوزن، وهذا الزيادة قد يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري والأربطة في منطقة الظهر، مما يسبب الألم.
تغيرات هرمونية: يحدث تغير هرموني كبير في جسم المرأة أثناء الحمل، وهذا التغير الهرموني قد يؤثر على الأربطة والمفاصل في الظهر ويسبب الألم.
تغيرات في الوضعية والتوازن: مع تقدم الحمل، يتغير مركز الثقل في جسم المرأة ويتغير توازنها الطبيعي. قد يؤدي ذلك إلى تحميل زائد على منطقة الظهر وتسبب الألم.
زيادة ضغط الرحم: يتسبب نمو الجنين في زيادة ضغط الرحم على العمود الفقري والأعصاب في الظهر، وبالتالي يسبب الألم.
نقص النشاط البدني: في بعض الأحيان، يمكن أن يتسبب التراجع عن ممارسة النشاط البدني العادي والثقيل بسبب الحمل في ضعف العضلات الداعمة للظهر، مما يزيد من احتمال حدوث الألم.
يمكن تخفيف ألم الظهر أثناء الحمل من خلال اتباع بعض الإرشادات العامة، مثل الاستراحة الكافية، استخدام وسائد مريحة للدعم، ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الموصى بها للحوامل، وتطبيق الحرارة الموضعية على الظهر. إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، فيجب استشارة الطبيب المختص لتق