أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
هناك عدة أسباب محتملة لنقص المغنيسيوم في الجسم، ومن أبرزها:
نقص الامتصاص: يمكن أن يكون لبعض الحالات الصحية تأثير على امتصاص المغنيسيوم في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال، مشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة الأمعاء المتهيجة، التهاب الأمعاء، وبعض الأمراض الكلى يمكن أن تتسبب في نقص امتصاص المغنيسيوم.
النقص الغذائي: يعد النظام الغذائي الفقير في الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أحد الأسباب الشائعة لنقصه في الجسم. قد يكون النظام الغذائي الفقير في الخضروات الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، والحبوب الكاملة غير قادر على تلبية احتياجات المغنيسيوم.
الاستهلاك الزائد للكحول: يعتبر استهلاك الكحول بكميات كبيرة من العوامل التي تسهم في نقص المغنيسيوم. الكحول يعمل كمدر للجسم، وبالتالي يزيد من الإفراز البولي ويسبب فقدان المغنيسيوم.
الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على مستويات المغنيسيوم في الجسم وتتسبب في نقصه. بعض الأمثلة على ذلك هي بعض أدوية ضغط الدم، مدرات البول، وبعض أدوية القلب.
الحمل والرضاعة الطبيعية: يمكن أن يزيد الحمل والرضاعة الطبيعية من احتياجات المغنيسيوم في الجسم، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى نقصه.
الإجهاد والتوتر: يعتبر الإجهاد النفسي والتوتر الشديد عاملًا يسهم في