الفيتامين ب6 يوجد في العديد من الأطعمة المختلفة. يمكن العثور على فيتامين ب6 في اللحوم مثل الدجاج والديك الرومي، والأسماك مثل السلمون والتونة، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، والمكسرات والبذور مثل البندق واللوز والكاجو وبذور الكتان، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبقوليات مثل العدس والحمص.
أما الفيتامين ب1 فهو متواجد بشكل واسع في العديد من الأطعمة. يمكن العثور على فيتامين ب1 في الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والأرز البني، والبقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا، والمكسرات والبذور مثل الفستق والكاجو وبذور الشيا، واللحوم مثل اللحم البقري والدجاج، والخضروات والفواكه مثل البطاطا والطماطم والموز.
هذه بعض الأمثلة على المصادر الغذائية لفيتامين ب6 وب1، ومن المهم تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة لضمان الحصول على كمية كافية من الفيتامينات في النظام الغذائي.