الزنك والكبريت يوجدان في العديد من المصادر الغذائية. هنا بعض المصادر الطبيعية للزنك والكبريت:
المأكولات البحرية: الأسماك والقشريات والمحار تعتبر مصادر غنية بالزنك.
المكسرات والبذور: اللوز والجوز والفول السوداني والبذور (القنب، الكتان، السمسم) تحتوي على كميات ملحوظة من الزنك.
اللحوم: اللحوم الحمراء والدواجن مثل اللحم البقري والديك الرومي والدجاج تحتوي على الزنك.
المنتجات الحبوبية: القمح والأرز البني والشوفان تعتبر مصادر جيدة للزنك.
منتجات الألبان: الحليب واللبن والزبادي يحتوون على كميات قليلة من الزنك.
البقوليات: الفاصوليا والعدس والحمص والبازلاء تحتوي على الزنك.
البصل والثوم: يحتويان على الكبريت.
تناول مجموعة متنوعة من هذه المصادر الغذائية يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك من الزنك والكبريت. يجب أن تكون النظام الغذائي متوازنًا ويحتوي على مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للصحة العامة.