الأرق هو حالة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وخاصة النساء. قد يكون الأرق نتيجة لعدة عوامل، وفي هذا المقال سنتناول أسباب الأرق عند النساء بشكل تفصيلي:
القلق والتوتر: يعتبر القلق والتوتر من أبرز الأسباب للأرق عند النساء. قد تكون الأمور المتعلقة بالعمل، الأسرة، العلاقات الشخصية أو القضايا المالية مصدر قلق يؤثر على النوم. قد يتسبب القلق في عدم القدرة على الاسترخاء والتفكير المستمر، مما يؤثر على النوم.
التغيرات الهرمونية: يتعرض جسم المرأة لتغيرات هرمونية طوال العمر، وخاصة أثناء فترات الحمل، وما قبل وبعد الدورة الشهرية، وأثناء انقطاع الطمث. هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب اضطرابات في نمط النوم وتسبب الأرق.
المشاكل الصحية: بعض المشاكل الصحية المشتركة بين النساء، مثل الألم المزمن، اضطرابات الهضم، الاضطرابات الهرمونية المزمنة مثل متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تسبب صعوبة في النوم والأرق.
التغيرات الحياتية: قد يؤثر التغير في الظروف الحياتية على نوم المرأة. على سبيل المثال، التغيير في الوضع العائلي مثل الزواج أو الطلاق، الانتقال إلى منزل جديد، أو التغيير في العمل، يمكن أن يسبب القلق والتوتر ويؤثر على النوم.
الاضطرابات العاطفية والنفسية: الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم الأخرى مثل الأرق الشديد واضطراب النوم الرئيسي يمك