بعد فترة الولادة، يعاني العديد من النساء من مشكلة تساقط الشعر، والتي تعتبر ظاهرة شائعة تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية والجسمية التي يمر بها الجسم بعد الولادة. يطلق على هذه الحالة اسم “تساقط الشعر بعد الولادة” أو “تساقط الشعر ما بعد الولادة”، وهي ظاهرة طبيعية تحدث للعديد من النساء وتستمر لبضعة أشهر قبل أن يعود الشعر إلى حالته الطبيعية.
هنا بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة:
تناول غذاء صحي: تأكدي من تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر مثل البروتينات، والفيتامينات (مثل فيتامين د وفيتامين هـ)، والمعادن (مثل الحديد والزنك).
الحفاظ على الترطيب: استخدمي منتجات العناية بالشعر المرطبة والمناسبة لنوع شعرك. قومي بتدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
تجنب التصفيف القاسي: تجنبي استخدام أدوات التصفيف الحارة والمباشرة مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر الساخن. كما يفضل تجنب الشد القوي للشعر واستخدام مشط ذو أسنان واسعة لتجنب تلف الشعر.
العناية بفروة الرأس: قومي بتدليك فروة الرأس بلطف بواسطة زيت الجوجوبا أو زيت الخروع، وذلك لتعزيز الدورة الدموية وتغذية فروة الرأس.
تجنب التوتر والضغوط النفسية: حاولي التخفي