للتخلص من تسوس الأسنان والوقاية منه، يمكن اتباع الإجراءات التالية:
النظافة الفموية الجيدة: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل منتظم بعد كل وجبة طعام، وخاصة قبل النوم. كما ينصح باستخدام خيط الأسنان لإزالة الفضلات الغذائية بين الأسنان.
الغذاء الصحي: تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات بكميات كبيرة، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الأسنان.
تقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية: تحتوي هذه المشروبات على نسب عالية من السكر، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان. يُفضل شرب الماء كبديل صحي ومفيد.
زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم: يُنصح بزيارة طبيب الأسنان لإجراء فحص دوري وتنظيف أسنان احترافي لإزالة الترسبات الجيرية والوقوف على أي مشاكل أسنان قائمة وعلاجها في وقت مبكر.
استخدام مواد ومنتجات وقائية: يمكن استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتقوية المينا وحماية الأسنان من التسوس. كما يمكن استخدام مضمضة فموية تحتوي على الفلورايد لمزيد من الحماية.
الحد من العوامل المسببة للتسوس: مثل التدخين وتناول المخدرات وتناول الكحول بشكل مفرط، حيث يؤثر ذلك سلبًا على صحة الأسنان.
يجب أيضًا التذكير بأنه في حالة تواجد تسوس في الأسنان، يجب زيارة طبيب الأس