عندما يشعر الشخص بتنميل اليدين، قد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الأعصاب أو الدورة الدموية. لعلاج تنميل اليدين، يمكن اتباع الإجراءات التالية:
تغيير وضعية الجلوس أو النوم: قد يكون تنميل اليدين نتيجة للضغط المفرط على الأعصاب. ينصح بتغيير وضعية الجلوس أو النوم بحيث يتم تخفيف الضغط عن الأعصاب. يمكن استخدام وسادة مريحة لدعم المعصم أثناء النوم.
ممارسة تمارين الإطالة: قبل القيام بأي نشاط يتطلب استخدام اليدين بشكل مكثف، ينصح بممارسة تمارين الإطالة للمفاصل والعضلات. يمكن أن تساعد التمارين البسيطة مثل فتح وغلق اليد وتحريك المعصم في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التنميل.
تجنب التعرض للبرودة: البرودة يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية وتسبب تنميل اليدين. ينصح بتجنب التعرض المباشر للبرودة وارتداء الملابس المناسبة للحفاظ على الدفء.
التحكم في مستوى السكر في الدم: إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري، فيجب السيطرة على مستوى السكر في الدم. ينصح باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني، واتباع الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب.
استشارة الطبيب: إذا استمر التنميل أو تفاقمت الأعراض، فيجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب المحتمل ووصف العلاج المناسب. قد يتضمن العلاج تناول الأدوية المضادة للالتهابات أو العلاج الفيزيائي أو