هنا بعض الطرق لتقوية الأظافر:
التغذية الصحية: تأكد من تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر. يشمل ذلك تناول البروتينات، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والأوميغا-3. تتواجد هذه المكونات في اللحوم الغنية بالبروتين، والأسماك الدهنية، والمكسرات، والبذور، والخضروات الورقية الداكنة.
تناول المكملات الغذائية: يمكنك استخدام المكملات الغذائية المصممة خصيصًا لتقوية الأظافر، مثل مكملات البيوتين، والسيلينيوم، والكولاجين. قبل تناول أي مكمل، يُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي لتحديد الجرعة المناسبة والفوائد المحتملة.
استخدام المرطبات: قومي بترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها باستخدام مرطبات خاصة للأظافر. اختر مرطبات تحتوي على المكونات المرطبة مثل زيت الأرغان، وزبدة الشيا، وزيت جوز الهند. ضعي المرطب على الأظافر والجلد المحيط بها وقومي بتدليكه بلطف.
حماية الأظافر: احرص على حماية الأظافر من التعرض للصدمات والتأثيرات القوية. ارتدي قفازات واقية عند قيامك بالأعمال المنزلية الثقيلة أو عند التعامل مع المواد الكيميائية.
تقليم الأظافر بشكل صحيح: قم بتقليم الأظافر بانتظام باستخدام مقص أظافر نظيف وحاد. اقص الأظافر بحجم مناسب وشكلها لتجنب التشقق والكسر.
تجنب المواد ال