هناك بعض التمارين التي يمكنك ممارستها لتسمين الوجه. ومع ذلك، يجب أن تكون على علم بأن الزيادة في الوزن في منطقة الوجه قد لا تكون متحكمة بسهولة وتختلف من شخص لآخر. إليك بعض التمارين التي قد تساعد في تعزيز نمو العضلات في الوجه ومساعدتك في تحقيق مظهر ممتلئ للوجه:
تمرين الابتسامة الواسعة: قم بابتسامة واسعة مع فتح الفم بقدر الإمكان، ثم احتفظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ، وكرر التمرين عدة مرات.
تمرين نفخ الخدود: املأ فمك بالهواء وانتفخ بهدوء، ثم احتفظ بهذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ قبل أن تفرغ الهواء. كرر التمرين عدة مرات.
تمرين حركة الشفاه: قم بتكرار حركة طُرق الشفاه بطريقة متسارعة ومتتالية، مثل قوس قزح الحركة، لمدة 30-60 ثانية.
تمرين رفع الجبهة: قم برفع الجبهة بواسطة عضلات الجبين، ثم احتفظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ قبل أن تسترخي العضلات. كرر التمرين عدة مرات.
تذكر أن التمارين لتسمين الوجه قد تعمل على تقوية عضلات الوجه وتحسين مرونتها، ولكن قد لا تؤدي بالضرورة إلى زيادة في الدهون في المنطقة. يجب أيضًا مراعاة النظام الغذائي العام ونمط الحياة الصحي في التأثير على وزن الجسم بشكل عام.