شرب الشاي بكثرة يمكن أن يسبب بعض الأضرار على الصحة. فيما يلي بعض الآثار السلبية المحتملة لتناول الشاي بكثرة:
اضطرابات النوم: الشاي يحتوي على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يؤثر على نوعية النوم. تناول الشاي قبل النوم قد يسبب صعوبة في النوم والأرق.
تهيج المعدة: يحتوي الشاي على مادة تسمى التانين، وهي مركب قد يتسبب في تهيج المعدة وزيادة حموضة المعدة. قد يعاني بعض الأشخاص من الحموضة المعوية أو الإرجاع المريئي نتيجة تناول الشاي بكثرة.
اضطرابات الجهاز العصبي: الكافيين في الشاي يمكن أن يسبب زيادة في التوتر والقلق وزيادة معدل ضربات القلب. قد يشعر بعض الأشخاص بالارتباك والتوتر الزائد بسبب تناول الشاي بكميات كبيرة.
تأثيرات سلبية على امتصاص العناصر الغذائية: الشاي يحتوي على مركبات تسمى البوليفينولات، والتي يمكن أن تعوق امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والزنك. قد يحدث نقص في هذه العناصر الهامة عند تناول الشاي بكثرة.
انتقال البقع على الأسنان: يحتوي الشاي على مواد صبغية قوية تسمى التانين، وهي قادرة على تلطيخ وتصبغ سطح الأسنان بمرور الوقت. يمكن أن يتسبب تناول الشاي بكثرة في ظهور بقع داكنة على الأسنان.
من الجيد توخي الحذر والاعتدال في استهلاك الشاي. قد يكون من الأفضل تقل