الشاي الأخضر هو من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم، ولكن هناك أوقات محددة يُفضل فيها شرب الشاي الأخضر للاستفادة القصوى من فوائده. وفيما يلي أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر:
في الصباح: يمكن تناول فنجان من الشاي الأخضر في الصباح للاستفادة من تأثيره المنشط. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة منخفضة من الكافيين مقارنة بالقهوة، مما يعطي الشعور بالنشاط واليقظة دون أن يتسبب في الهبوط الحاد بعد فترة قصيرة.
قبل ممارسة التمارين الرياضية: يُعتبر الشاي الأخضر مناسبًا قبل ممارسة التمارين الرياضية بفترة وجيزة. يساعد الشاي الأخضر في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، مما يعزز أداء الجسم خلال التمارين.
بعد الوجبات: يُفضل شرب الشاي الأخضر بعد تناول الطعام بنصف ساعة إلى ساعة. يساعد الشاي الأخضر على تسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، كما يعتبر مفيدًا في تنظيم مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبة.
في فترة الاستراحة: يمكن تناول الشاي الأخضر في فترة الاستراحة أو بعد الظهر. يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء العام.
يجب ملاحظة أنه ينبغي تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم، حيث يحتوي على نسبة من الكافيين التي قد تؤثر على النوم وتسبب الاضطرابات النومية.