شرب الشاي مشروب محبب للكثيرين، ولكن يمكن أن يسبب بعض الأضرار عند تناوله بكميات كبيرة. من بين الأضرار المحتملة لشرب الشاي نذكر ما يلي:
تأثير الكافيين: الشاي يحتوي على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي. قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الشاي في اضطرابات النوم، الارتباك، القلق، والزيادة في ضربات القلب.
اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات هضمية مثل الحموضة المعوية والارتجاع المريئي نتيجة تناول الشاي بشكل مفرط. يجب تجنب شرب الشاي على معدة فارغة لتقليل هذه الأعراض.
تلوين الأسنان: الشاي يحتوي على مركبات تسبب تلوين الأسنان بمرور الوقت، وخاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة ولفترات طويلة. يمكن استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسب للتقليل من تلوين الأسنان.
تأثير على امتصاص الحديد: يحتوي الشاي على مركبات تعوق امتصاص الحديد النباتي الموجود في الأطعمة. لذلك، قد يؤدي تناول الشاي بشكل مفرط إلى نقص في امتصاص الحديد، ويجب أخذ ذلك في الاعتبار للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
الاعتماد النفسي: بسبب تأثيرها المنبه، يمكن أن يصبح الشاي مصدرًا للاعتماد النفسي لبعض الأشخاص. قد يكون من الصعب الابتعاد عن شرب الشاي في حالة الاعتماد الشديد عليه.
من الأ