فيتامينات لزيادة وزن للأطف
تعتبر فيتامينات جزءًا هامًا من تغذية أطف ثيرها على زيادة وزن يعتبر ضئيلاً مقارنةً بعوامل أخرى مثل سعرات حرارية وتوازن غذاء. ومع ذلك، يُعتبر توفير بعض فيتامينات ضرورية مهمًا للأطف ذين يعانون من نحافة ويحتاجون إلى زيادة وزن. إليك بعض فيتامينات مهمة:
فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا هامًا في تعزيز نمو وتطور عام للطفل، ويمكن أن يساهم في زيادة وزن. يتم امتصاص فيتامين د من أشعة شمس مباشرة، ويمكن أيضًا حصول عليه من بعض أطعمة مثل سمك دهني وصفار بيض. يُنصح بتشاور مع طبيب لتحديد جرعة ملائمة لطفلك.
فيتامين ب: يشمل فيتامين ب مجموعة من فيتامينات مهمة مثل بيوتين وفيتامين ب12 وفيتامين ب6. تساهم هذه فيتامينات في عملية استقلاب وتحويل طاقة من طعام إلى وقود للجسم، مما يمكن أن يساعد في زيادة وزن.
فيتامين ك: يلعب فيتامين ك دورًا في تعزيز نمو صحي للأطف وتحسين امتصاص غذائي. يمكن حصول على فيتامين ك من خضروات ورقية خضراء مثل سبانخ وكرنب وبروكلي.
فيتامين أ: يُعتبر فيتامين أ أحد فيتامينات دهنية مذابة في دهون تي تلعب دورًا هامًا في نمو خلايا وتطور أنسجة. يمكن