نقص الفيتامينات
بسم الله الرحمن الرحيم نقص الفيتامينات وتأثيره على الصحة يعد الحصول على توازنٍ صحيٍ في تناول الفيتامينات أمرًا بالغ الأهمية لصحة الجسم. إن نقص الفيتامينات يعتبر مشكلة شائعة في المجتمعات الحديثة، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. في هذا المقال، سنستعرض بتفصيل مشكلة نقص الفيتامينات وتأثيرها على الصحة. الفيتامينات وأهميتها الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية […]
عدد ساعات النوم حسب العمر
بالطبع! إليكم توصيات عامة لعدد ساعات النوم الصحي وفقًا للفئة العمرية: الرضع (من 0 إلى 3 أشهر): يحتاجون إلى 14-17 ساعة من النوم في اليوم، قد يشتمل ذلك على فترات نوم قصيرة خلال النهار. الأطفال الرضع (من 4 أشهر إلى 11 أشهر): يحتاجون إلى 12-15 ساعة من النوم في اليوم، قد يشمل ذلك نوم ليلي […]